La respiration buccale est un sujet qui peut sembler anodin, mais qui a des répercussions importantes sur la santé et le bien-être. Voici un aperçu des liens et conséquences de la respiration buccale.

Orthodontie et Problèmes Buccaux

  • Mauvaise récupération de la succion : Sucette, pouce, biberon, etc.
  • Difficultés d’arrêt du stress : Moins bonnes performances sportives, risques accrus d’AVC, diabète de type II.
  • Trouble articulatoire et retard de parole : Risques accrus de fausses routes, lien possible avec un frein de langue restrictif.
  • Trouble de la déglutition et attentionnel : Moins bonnes défenses contre le cancer, Alzheimer, béance dentaire, cernes.

Santé Générale

  • Terrain propice aux allergies : Problèmes avec la sensation de satiété, insuffisance cardiaque, apnée du sommeil, ronflements.
  • Insuffisance vélo-pharyngée : Troubles de la voix, encombrement nasal, otites, remontées nasales.
  • Moins bonne croissance : Voix nasalisée, moins bonnes défenses immunitaires.

L’Orthophoniste et la Respiration Buccale

L’orthophoniste joue un rôle clé dans la rééducation de la respiration buccale et propose des astuces adaptées à chaque personne. Une bonne respiration est nasale, la langue en contact avec le palais, sans toucher les dents, les lèvres fermées.

orthophonie respiration buccale

La respiration buccale n’est pas simplement une habitude inoffensive. Elle peut avoir des conséquences graves sur la santé, l’apprentissage et le bien-être général. La prise de conscience de ces liens et conséquences peut aider à prévenir et traiter ces problèmes, en collaboration avec des professionnels de la santé comme les orthophonistes.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez éprouvez des problèmes liés à la respiration buccale, n’hésitez pas à consulter un spécialiste pour obtenir de l’aide et des conseils personnalisés.

Mise en pratique

respiration buccale

Respirer par la bouche peut avoir plusieurs conséquences négatives sur la santé. Heureusement, il existe des exercices qui peuvent aider à corriger cette habitude. Voici quelques exercices que vous pouvez essayer :

1. Exercice de Respiration Nasale Consciente

  • Étape 1 : Asseyez-vous confortablement et fermez la bouche.
  • Étape 2 : Inspirez lentement par le nez, en comptant jusqu’à trois.
  • Étape 3 : Expirez lentement par le nez, en comptant jusqu’à trois.
  • Répétez : Continuez cet exercice pendant quelques minutes, en vous concentrant sur la respiration nasale.

2. Exercice de la Paille

  • Étape 1 : Prenez une paille et placez-la entre vos lèvres.
  • Étape 2 : Inspirez par le nez et expirez par la paille.
  • Étape 3 : Répétez cet exercice pendant quelques minutes.

3. Exercice de la Langue au Palais

  • Étape 1 : Placez la pointe de votre langue contre le palais, juste derrière les dents supérieures.
  • Étape 2 : Gardez la bouche fermée et respirez normalement par le nez.
  • Étape 3 : Maintenez cette position pendant quelques minutes.

4. Exercice de Succion

  • Étape 1 : Aspirez doucement l’air à travers le nez comme si vous sentiez une fleur.
  • Étape 2 : Expirez doucement par le nez.
  • Étape 3 : Répétez cet exercice plusieurs fois.

5. Utilisation d’un Ruban Adhésif (sous supervision)

  • Étape 1 : Placez un petit morceau de ruban adhésif hypoallergénique sur vos lèvres avant de vous coucher.
  • Étape 2 : Assurez-vous que vous pouvez toujours respirer confortablement par le nez.
  • Note : Cet exercice doit être effectué sous la supervision d’un adulte ou d’un professionnel de la santé.

Pour conclure

Ces exercices peuvent aider à promouvoir la respiration nasale et à réduire la respiration buccale. Il peut être utile de consulter un orthophoniste ou un autre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et un suivi.

N’hésitez pas à intégrer ces exercices dans votre routine quotidienne et à être patient, car la modification des habitudes de respiration peut prendre du temps.